パダール島の朝日登山はきつい？難易度、所要時間、登る前に知っておきたいことを本音で解説

要点まとめ

難易度は中級です。 登りは30〜45分、下りは20分。木とセメントの階段が838段あり、標高差はおよそ200メートルです。階段で1フロア分を息切れせずに上がれる人なら、誰でも登れます。ただしビーチサンダル履きや、前の晩にビンタンを3本空けた状態では無理です。

山頂からの眺めは、目覚まし時計に起こされるだけの価値が本当にあります。

どんな場所を登るのか

パダール島（Padar）は、コモド国立公園の中心部にある小さな無人島です。入り江に停泊した船から上陸すると、最近つくり直された階段が南西の尾根へと続いています。現在の登山道は、下半分が木の板の階段、上半分が手すり付きのコンクリートの階段で、山頂近くには木製の遊歩道があります。

パダール島をインスタグラムで有名にしたのが、この遊歩道です。展望台は尾根からせり出した木のデッキで、左、中央、右に3つの入り江（白砂、ピンクの砂、黒砂）が見えます。山頂の標高は海抜約230メートルです。

技術の要る山歩きではありません。岩をよじ登る場所も、切り立った崖沿いの道も、ロープが必要な区間もありません。いわば海抜ゼロ地点で、しかも日の出前の暗闇の中でこなすステップマシンのトレーニングです。

実際の難しさは

ほとんどの人にとっては十分に登れる難しさです。 6階分の階段を休まずに上がれるなら、パダール島も大丈夫です。2022年の改修で登山道の状態は良くなりました。段差はそろっていて、傾斜がいちばん急な場所には手すりがあり、50〜80段ごとに休める平らな踊り場があります。

• ただし、次のような場合はパンフレットの印象よりきつくなります。
• 睡眠3時間で夜明け前に登る場合。たいていの人がこれに当てはまります。
• 高所が苦手で、木製の遊歩道で足がすくむ場合。
• 必要以上の荷物を抱えている場合（ドローンのケースにカメラ2台、なのに水はなし、など）。
• 雨季の場合。小雨でも下のほうの木の階段が滑りやすくなります。

私たちは70代後半のお客さまと朝日のパダール島に登ったことがあります。ゆっくりしたペースで2回休憩し、ちゃんと山頂に着きました。一方で、200段目で本当に苦しそうだった方に引き返してもらったこともあります。自分の体力を正直に見積もることが大切です。

階段の区間ごとの内訳

計画をとことん詰めたい方のために。

• 1〜200段：砂地のアプローチから、最初の木の板の階段区間へ。傾斜はゆるやかで、休める場所もたくさんあります。
• 200〜500段：ここが踏ん張りどころです。標高差の大半をこの区間で稼ぎます。つづら折りで傾斜は急になりますが、一定のペースで登れます。たいていの人がここで汗をかきます。
• 500〜700段：最初の良い展望デッキがあります。ここで満足して引き返す人も多く、景色はもう十分に見事です。右手にピンクビーチが見えます。
• 700〜838段：山頂へのラストスパート。傾斜はゆるみ、木の階段が増えます。遊歩道を進めば山頂のデッキです。

一定のペースで登って合計35分。速いペースなら25分、かなりつらいペースだと60分です。

服装

つま先の覆われた靴を履いてください。スニーカーで問題ありませんが、トレイルランニングシューズならなお良いです。ビーチサンダルはやめましょう。木の板の階段には砂が乗っていることがあり、下りは思った以上にスピードが出ます。

服は軽くて通気性の良いものを。山頂で立ち止まると寒く感じますが、登っている間は暑くなります。速乾性のTシャツに薄手の長袖を1枚重ねるのがおすすめです。日の出から最初の1時間で、気温は8〜12度も変わります。

ヘッドランプは必須です。スマホのライトでも使えますが、電池の減りが早いうえ、下りでは手すりをつかむために両手を空けておく必要があります。新しい電池を入れたちゃんとしたヘッドランプを持っていきましょう。

持ち物

• 水：最低750ml。登りで半分、山頂で残りの半分を飲みます。
• 片手で操作できるカメラ。
• 省電力モードにしたスマートフォン。
• 日焼け止め。朝5:30でも必要です。太陽はあっという間に昇ります。
• 下りの砂ぼこり対策にバンダナかネックゲイター。

置いていくもの：ドローン（パダール島は保護区域で、デッキからのドローン飛行はもう許可されていません）、三脚（遊歩道が狭いため）、大きな一眼レフ用バッグ（必要ありません）。

朝日と夕日、どちらがいいか

有名なのは朝日の写真です。入り江は南から北へ順に照らされていき、最初の金色の光がピンクビーチに届くのは06:05〜06:15ごろです（赤道に近いため一年中ほぼ同じ時刻です）。山頂は06:00〜06:30に混み合うので、それより早く着くか、ほかの人と場所を分け合う覚悟をしておきましょう。

夕日もおすすめなのですが、ほとんど誰も行きません。私たちが17:45に山頂に立ったとき、ほかにいたのはせいぜい5人ほどで、朝日の時間帯はその20倍の人出でした。夕方のゴールデンアワーは入り江の色の見え方も違い（金色ではなくピンクとオレンジ）、午前4時に目覚ましをかける必要もありません。

朝日に軍配が上がる理由は、写真に向いた光の質がわずかに上で、朝のもやも薄く、夜明けに船で向かう時間そのものがひとつの体験になるからです。夕日が過小評価されている理由は、人が少なく、段取りが楽で、朝食も済ませてから登れるからです。

リブアボードのクルーズに参加すれば、両方楽しめます。1日目は向かう途中で夕日を、入り江の近くに一晩停泊したあと、2日目に朝日を見られます。

バロナ・ピニシ（Ballona Phinisi）は、パダール島に夜明けではなく1日目の夕方に立ち寄ります。このコモド島ツアーは、朝日の写真をあきらめる代わりに、やわらかな夕方の光と、ずっと空いている尾根を楽しめます。

午前3:30の段取り

• ラブアンバジョ発の日帰りツアーでパダール島に登る場合の流れです。
• 03:30：ホテルへお迎え。本当にこの時間です。港までは5〜10分です。
• 04:00：スピードボートがラブアンバジョを出港。
• 06:00〜06:15：パダール島の入り江に停泊。
• 06:15：浜辺へ上陸（足が濡れます）、登り始めます。
• 06:45〜07:30：金色の光の中、山頂で過ごします。
• 08:00：船に戻って朝食。

リブアボードの場合、パダール島はたいてい2日目のモーニングコールです。停泊中のピニシ船からのテンダーボートでの移動は、町からのスピードボートよりずっと短くて済みます。

天候による影響

乾季（4月〜10月）は安心して登れます。見晴らしは良好で、登山道も乾いています。

雨季（11月〜3月）は、朝霧が07:30まで入り江を覆うことがあります。その場合、景色は絵はがきのような1枚ではなく、しっとりとした雰囲気の別の1枚になります。下のほうの木の階段は滑りやすくなります。前の晩に大雨が降ったら、パダール島はやめておきましょう。安全のため、管理当局が下部区間を閉鎖することもあります。

月によって登りやすさは変わります。それぞれの月の長所と短所は、コモド島のベストシーズンを月別に解説したガイドで詳しく紹介しています。もっと静かにコモドドラゴンを見て歩きたい方は、コモド島とリンチャ島の比較もご覧ください。

朝日の時間帯の天気が悪そうなときは、船長が03:00に予報を確認してご連絡します。危険な状況では、ツアーは催行しません。

ひざに不安がある方は

登りは心肺に、下りはひざにこたえます。多くの人が苦戦するのは下りのほうです。838段を逆にたどることになり、そのころには朝の光が登山道を照らしています。

助けになる工夫がふたつあります。トレッキングポール（1本でも十分、2本ならなお良し）と、ゆっくり下ることです。座りながら下りるのも、決しておかしなことではありません。年配のお客さまの中には、下りの半分ほどを1段ずつ腰をおろしながら、すべるように次の段へ移って下りる方もいます。ガイドがそれをとやかく言うことはありません。

200段下りるのもつらいほどひざが悪い場合は、別の方法を考えましょう。下の展望デッキ（500段目あたり）で止まり、そこからの景色を楽しんで、最後の登りは省くという手もあります。

登ったあとは

日帰りツアーもリブアボードも、たいていはパダール島のあとにピンクビーチかコモド島へ向かいます。汗とほこりにまみれ、すっかり目が覚めた状態です。ピンクビーチでのその日最初のひと泳ぎが、何よりのごほうびです。

国立公園全体の情報（入園料やほかの見どころ）は、コモド国立公園ガイドで計画の立て方をまとめています。

体の動きに不安がある方や、パダール島がご自分のグループに合うか知りたい方は、予約の前にWhatsAppでご連絡ください。正直にお答えします。